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      未成年人打籃球注意的事項

      ?打籃球容易“骨關節”受傷。也就是說,骨骼未硬化的年輕人,在膝蓋受到強烈刺激時,最容易出現膝蓋水腫。預防方法:做一些強烈刺激膝蓋的運動,如全膝屈曲、兔子跳等,不要做...

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          打籃球容易“骨關節”受傷。也就是說,骨骼未硬化的年輕人,在膝蓋受到強烈刺激時,最容易出現膝蓋水腫。預防方法:做一些強烈刺激膝蓋的運動,如全膝屈曲、兔子跳等,不要做太多,同時加強膝關節周圍的鍛煉。


        肌肉脫位

         對肌肉施加突然的外力(屈伸),使肌肉內的肌纖維或部分肌膜斷裂,引起內出血。預防方法:練習前,揉捏各部位肌肉,放松,特別適合肌肉較硬的選手。特別注意冷熱季節。治療方法如下:如果發生在腿上,先固定膝蓋2~3天不動,同時敷水或冰冷。包扎繃帶,防止內出血擴大。治療后,注意保暖并進行輕度活動。這種治療的特點是內出血停止后,雖然身體仍然感覺僵硬,但應該稍微移動一下。


         腳踝扭傷

           練習前在腳踝周圍纏上膠帶(膠布、繃帶)以防止扭傷。不過,最有效的方法還是準備腳踝,用一只腳踢球,同時可以加強不該做的肌肉。如果不幸發生扭傷,請在受影響的區域冷敷并施加適當的壓力。對于冷敷,只能使用冰水。壓縮時,先用海綿,從海綿頂部用彈性繃帶包扎。


           手指受傷

            是由對手指的強烈沖擊引起的。預防方法:充分準備手指進行運動。手指損傷按程度可分為五種:1.扭傷,2.脫位,3.骨折,4.肌腱斷裂,5.挫傷(皮膚裂開)。如果發生扭傷,治療方法同其他扭傷。首先,應用冷敷。 2 到 3 天后,加熱該區域并同時按摩。脫臼時,您必須能夠忍受疼痛。請醫護人員將手指伸直,恢復原狀,然后按照之前的方法進行處理。對于嚴重的手指損傷、骨折和肌腱,不允許移動,緊急醫療是最好的策略。


           腳腫痛

              腳的運動;尤其是長時間練習突然突然動作時,腳后跟會感到疼痛。這種疾病也稱為足跟骨病。這是因為腳后跟的骨頭和皮膚之間的脂肪組織在腳注視地面時會因反復的尖銳撞擊而受損。預防方法:在腳后跟下方墊軟海綿或在腳后跟內側墊棉布。這樣,雖然受力是從下方受力,但也可以防止皮下組織被壓向側面。治療足跟痛的方法并不容易操作。只有在疼痛消除之前,盡量避免腳后跟受到強烈沖擊,同時練習球。


      之后,您將必須進行治療,例如用溫暖潮濕的毛巾加熱。因此,這種問題如果被忽視,往往會變成慢性病,難以治療,最好在疾病早期就治療。


      玉米


      玉米是皮膚的角化和增值部分。如果核心深度夠到真皮層內部,就用剃須刀小心地一點一點地剝離增值部分。預防方法:洗澡時,用浮石擦皮膚較厚的部位。


      膝傷


      膝蓋受到強烈沖擊時很容易受傷。預防方法:使用護膝。萬一受到重擊或擦傷,治療方法視情況而定。在嚴重的情況下,可能需要手術。


      運動鞋摩擦引起的足部損傷


      只要穿上干凈無縐的襪子,再換上合適的運動鞋,應該會有一定的預防作用。如果水泡是由于運動鞋的摩擦引起的,不要貿然將水泡弄破。最好先對區域進行消毒,然后用消毒過的縫線擠出表面涂層液,再裝上OK腳架。


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